'Vücutta B vitamini varsa sonbahar depresyonu yok'

Hematolog Dr. Öğr. Üyesi Aliihsan Gemici, “Mevsimsel değişimin de etkisiyle birlikte B vitamini eksikliği, nörolojik rahatsızlıklar, demans ve depresyon gibi ruh sağlığı bozuklukları, doğumsal anormallikler, kansızlık, hipertansiyon, uykusuzluk, kalp hastalığı, enflamatuar duru

Sağlık - 3 yıl önce

Medipol Mega Üniversite Hastanesi'nden Hematolog Dr. Öğr. Üyesi Aliihsan Gemici, B vitamini eksikliğinin kişilerde fiziksel ve ruhsal etkilerine dair açıklamalarda bulundu. Dr. Öğr. Üyesi Aliihsan Gemici, “Vücutta B vitamini varsa sonbahar depresyonu yok” dedi.

B vitamini içeren besinlerin beslenme düzenine dahil edilmesi gerektiğini aktaran Dr. Öğr. Üyesi Aliihsan Gemici, “Vitaminler, vücudun kendini yenileyip iyileştirebilmesi, büyümesi, gelişmesi ve enerji üretebilmesi için gerekli olan organik bileşiklerdir. Vücut, B12 hariç diğer B vitaminlerini ihtiyacı kadar besinlerden alır ve fazlası vücuttan uzaklaştırılır. Dolayısıyla, B vitamini vücutta depolanmadığı için düzenli olarak alınması önemli” diye konuştu.

10 belirtiyle alarm veriyor

B vitamininin vücut fonksiyonlarındaki önemini vurgulayan Dr. Öğr. Üyesi Gemici, “B vitamini beyin, sinir, kalp, mide, bağırsak ve kas fonksiyonlarında önemli role sahip. Eksikliğinde ise deri döküntüleri, ağız çevresinde yara ve çatlaklar, dudaklarda pullanma, zayıflık, halsizlik, sinirlilik, karın krampları ve mide bulantısı, ishal veya kabızlık gibi bağırsak sorunları, el ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma, stres olmak üzere vücut, bu 10 belirtiyle alarm veriyor” şeklinde konuştu.

B vitamininden en zengin gıdalar

B12 vitamininin daha çok et ve süt ürünlerinde bulunduğunu belirten Dr. Öğr. Üyesi Gemici, B vitamini deposu olan besinleri şöyle açıkladı:

“Karaciğer, tavuk ve kırmızı et; doğal B vitamin kaynaklarıdır. Hemen hemen tüm B vitamini çeşitleri kırmızı et ve tavuk çeşitlerinde yer alır. Soya sütü gibi soya ürünleri, ton balığı ve uskumru gibi balık çeşitleri, barbunya ve nohut gibi fasulye çeşitleri de B vitamini açısından zengindirler. B7 ve B9 vitaminleri ise meyve ve sebzelerden elde edilir.”

Kaynak: IHA

HABERİ SİTEDEN OKU...

'Vücutta B vitamini varsa sonbahar depresyonu yok'

Asanı birkaç kişi, asılanı binler andı

Şırnak'ta yılın son bal hasadı yapıldı

Biden, orman yangınlarının yol açtığı tahribatı incelemek için Idaho ve California'ya gidiyor

Genç yetenekler 'geleceğin otonom araçları'nı görücüye çıkardı

İran’dan Van’a turist kafileleri gelmeye başladı

Başkent’te otomobil ile servis kafa kafaya çarpıştı

Süper Lig: Altay 2 - 1 Göztepe

Başkentte kaza yapan araç otobüs durağına daldı: 4 yaralı

İspanya'nın güney bölgesindeki yangınlar devam ediyor

Araca dizel yerine benzin kondu, olanlar oldu

Bebeklerin gelişiminde uyudukları düzlem iri ehemmiyet taşıyor

Deprem bölgesindeki böbrek hastalarına diyaliz desteği

Turgut Özal Tıp Merkezi depremin yaralarını depremzede sağlıkçılarla sarıyor

Dr. Levent Acar: 'Saç ekiminde doğal görünüm nasıl elde edilir'

Sağlık Bakanı Koca, İstanbul'daki amme hastanelerinin başhekimleriyle müşterek araya geldi

Kadın kooperatiflerine güzeşte sene 13,7 milyon teklik bağış sağlandı

Endonezya'da heyelanda ölenlerin sayısı 21'e yükseldi

Depremzede hanımlar 8 Mart Dünya Kadınlar Günü'nde de üretime yardım sağlıyor

Mardin'in Midyat ilçesinde konuk edilen depremzede dallar düşüncesince sirk gösterisi yapıldı

Mahkemeden "Martı TAG" ve "Martı Motosiklet"e erişim engeli

MEGA HABER KİLİS