Covid-19 virüsü ve arkası esna gelişen varyantlar, evren genelinde keyif ve dirim alışkanlıklarını değiştirdi. Pandemiden korunmaya müteveccih önlemlerin borda bordaya bölümü ise apayrı keyif problemlerini yanında getirdi. Özellikle ayrıntılar ve yaşlıların derinlemesine müddet evlerde kalması fiziki ve ruh bilimi manada menfi etkisinde bırakır yaparken çalışanların iş ve ev hayatı dengesinin ortadan kalkması da familya içre alım satım dinamiklerini zorladı. Tüm bunlara rağmen güneş tacı virüse karşı mücadelede ehemmiyetli farkındalıklar sağlandığına uyanıklık çekici Dr. Filiz Arabacı, alınacak önlemlerle şita mevsiminin de metin borda bordaya biçimde geçirilebileceğini kaydediyor.
Evlerde hijyenin temeli, kesif havalandırma
Alınabilecek önlemleri ve yapılması gerekenleri “mekanlar, ferdî ihtimam ve beslenme” namına üç başlığa ayıran Dr. Filiz Arabacı, “Özellikle evlerimizde kesif tercih ettiğimiz odaları günde dü el havalandırmak önemli. Evinizi kesif pıtrak havalandırarak odadaki iklim sirkülasyonunu ve hijyeni sağlayabilirsiniz. Ayrıca haricen eve gelenlerin ellerini yıkaması unutulmaması müstelzim borda bordaya alışmışlık olmalı. Okullarda ve ofislerde de beklenir bulunan en kesif biçimde ortamın havalandırılmasını öneriyoruz” dedi.
Su için, eser ve göveri tüketin
Pandeminin kökeninden beri vurgulanan “maske, ara ve hijyen” önleminin sahn kurtardığını yineleyen Dr. Filiz Arabacı, tagaddi dair uyanıklık edilmesi müstelzim noktaları da şu biçimde sıralıyor:
"Havaların soğumasıyla beraberce su tüketiminde eksilme görülüyor. Ancak su, sağlığımız düşüncesince hepsi gövde sistemleri açısından dirimlik önemde. Bu sebeple günce su gereksinimi giderilmeli.
Turfanda namına zaman sebzeleri ve meyveleri tüketilmeli.
C vitamininden ensesi kalın meyveleri yerken hacim ve istihlak saatine ihtimam gösterilmeli. Akşam geç saatlerde tüketilen portakal kadar meyveler, asidik yapıları zımnında ilkin gastrit ve reflü hastalıkları olanlar düşüncesince dava oluşturabiliyor.
Bu çağda ev inşası yoğurt ve bitkin bezdirmek muafiyet sistemini güçlendirir. Kışın şekerli gereksinimi artabilir. Bu gereksinimi metin karbonhidratlar bulunan tahin-pekmez ve döşenmemiş meyveler ile karşılayabilirsiniz.
Kronik hastalıkları olanların ilkin enflüanza ilaçlarından ırak durmaları gerekir. Grip ilaçları tansiyonu yükseltebilir, tartım sorunlarına biçim açabilir. Bu sebeple bu kimse ilaçları kullanılmadan ilk kesinlikle doktora başvurulması gerekiyor.
Astım, KOAH, şeker rahatsızlığı ve önsezi hastalıkları bulunan şahısların zatürre, enflüanza aşılarının yanı esna Covid-19 aşılarını yaptırmaları önemli. Bu aşıların ne aralıklarla yapılacağı dair uzmanından bilgelik alması gerekiyor.
Vitamin ve dayanaklık etmek ürünlerinin tüketiminde ise kesinlikle borda bordaya doktor görüşü alınmalı. Sağlıklı beslenen, vakayiname rahatsızlığı sıfır şahısların vitamin ve dayanaklık etmek verim kullanmasına ister kalmayabilir."
