Kış aylarında gebelik itici iklim ve cisim direncinde eksilme zımnında birtakımı sorunları da indinde getirdiğini tamlayan Medicana Ataşehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Burcu Yılmaz Hanege, mikroorganizma ve allerjenlere maruziyetin erdemli bulunduğu kalabalık ortamlarda bulunmaktan ve pis havada hariç çıkmaktan çekinmek hastalıklardan korunmak namına ehemmiyetli bulunduğunun altını çizdi. Op. Dr. Burcu Yılmaz Hanege, şita aylarında gebelerin ilgi etmesi müstelzim ahval gönül rahatlığı açıklamalarda bulundu.
Op. Dr. Burcu Yılmaz Hanege, hamilelerin şita aylarında ilgi etmesi müstelzim vaziyetleri şöyleki açıkladı:
''Gebelikte dümdüz itici algınlığında fark behemehâl dinlenme etmeye çalışmak, enfeksiyonu ayakta geçirmemek ve rejime ve giyime ilgi kılmak yarar sağlayabilir. Düzenli şekilde antrenman gerçekleştirmek kilogram kontrolü ve adale gücü artımı ile elastikiyet sağlamasının indinde cisim direncini de arttırır. Sigarayı mümkünse aylı kalmadan önce, belkili olamadıysa aylı kaldığınızı öğrendiğiniz an bırakmış olmayı öneriyoruz. Hamilelikte sigara dumanına verilen kalmak, edilgen sigara içiciliği de, bağan mevlit ağırlığı, çocukluk çağlarında öğrenme ve tutum problemleri risklerini arttırabilir. Pencereleri açarak evi ve ya bulunduğunuz ortamı pıtrak kesif havalandırmak, kaloriferin kuruttuğu havayı sulanmış çaput ve ya kaynayan suyla rutubetlendirmek yahut havayı temizleyici ve nemlendirici hususi cihazlar değerlendirmek da yarayışlı olabilir.
''Kış aylarında giyime ilgi etmeniz gerekiyor''
Kışın iki canlı giyiminde terletecek balıketinde yegâne zerre polyester-sentetik kumaşlar namına yünlü ve ya pamuklu havalanabilir kumaşlar ve kıvrım kez giyilebilecek ferah güzel giysiler yeğleme edilmelidir. Isınmak için giyilen sıkı, naylon, bireşimli giyecekler yeğleme nedeni değildir. Düşme ve yaralanma ihtimallerine gönül rahatlığı pabuç tabanlarının kar ve buz kadar kaypak zeminlerde kaymayacak lastik ağacı vb. materyalden mamul olması önemlidir.
''Kış rahatsızlıklarına ve enfeksiyonlara ilgi edelim''
Kış aylarında hastalıklara gönül rahatlığı direnci yükseltmek ve bilhassa gebelik kadar muafiyet sisteminin yardıma gereksinim duyan spesifik müşterek devirde bebeğin dosdoğru gelişimi için stabil nemalanmak baş döndürücü şişman ehemmiyet dokuma etmektedir. Turunçgiller ve yeşil sebzeler, C vitamininden varlıklı olup şita aylarında pıtrak rastlanan yukarı yolunum yolu enfeksiyonlara gönül rahatlığı direnci arttırmaktadır. Vitaminlerin yanı esna protein de vücudu esas yapıtaşlarından birisi olması sayesinde cisim direncini arttırmaya araştırma görevlisi bulunan müşterek esas gıda öğesidir. Kış sebzelerinden pırasa, ıspanak, kereviz kadar kuvvetli ve kalsiyum zengini yeşil yapraklı sebzeler, C vitamini açısından varlıklı limon, portakal, kivi, maydanoz ve roka barsaklardan kuvvetli emilimini de arttırmaktadır. Taze göveri ve sonuç tüketimi gebelikte yavaşlayan barsak hareketlerini arttıracaktır. Gereğinden müşterek tomar karbonhidrat ve sodyum klorür tüketimi kilogram alımını ve gebelikte tansiyon, şeker hastalığı hastalığı kadar problemleri tetikleyebileceğinden önerilmemektedir.
Bağışıklık sistemi için protein, kalsiyum, göveri ve meyveden stabil müşterek diyet, gerektiğinde vitamin takviyesi, bilhassa C vitamini, kuvvetli ve D vitamini kadar multivitaminler birebir dozlarda kullanılmalıdır. Multivitamin takviyesi behemehâl sizi izlem fail hekiminiz çeşidinden önermiş bulunduğu şekliyle kullanılmalıdır.
Gebelikte bulaşıcı hastalıklardan korunmak için kalabalık ortamlarda, şişman nakil araçlarında, okul, AVM ve hastanelerin enfeksiyon kliniklerinde belkili olduğunca levent boylu müddet kalınmamalı. Bu janr ortamlar bulaşıcı rahatsızlıkların ve alerjenlerin çoğalmasına sebep şekilde hastalıklara çağrılık çıkarmaktadır. Ellerinizi pıtrak kesif yıkamak, hasta kişilerle benzeyen temastan, öpüşmekten ve tokalaşmaktan çekinmek önemlidir.
Gebelikte ferah müşterek itici algınlığı ve ya gribal enfeksiyon semptomları başladığında bereketli nakit bezdirmek ve dinlenme kılmak önemlidir. Hekime danışmadan rastgele müşterek derman kullanılmamalıdır. Dengeli müşterek kefaret cisim direnci açısından önemlidir. Burun tıkanıklığı için tuzlu su ve ya umman suyu kullanılabilir. Hastanın umumi boyut bozukluğu 48 saatten levent boylu müddet bitmeme ederse, öksürük ve haremlik fail erdemli ateş, teneffüs sorunu var ise saat kaybetmeden hekime başvurulmalıdır.
''Fazla şeker hastalığı tüketiminden kaçının''
Ihlamur, elma ya nane-limon çayı kadar şita çayları akla yatkın miktarlarda (günde 1-2 bardak) tüketilebilir. Yalnız karışımından emniyetli bulunmadığınız nebati çayların gebelikte hekime danışılmadan bilgisizce tüketilmesi banko sakıncalıdır. Kış sebzeleriyle mamul göveri yemekleri, taravetli göveri ve meyveler, varlıklı omega-3 içinde ne bulunduğu zımnında haftada 2 kez tüketilen balık, B vitamini için al et ve kurubaklagiller şita aylarında esas öğünlerde tüketilebilecek yemeklerdir. Karbonhidrat, yağ ve sodyum klorür içeren gıdaların şita aylarında koyu tüketimi esas ve çocuk sağlığını menfi etkilemektedir. Gebelikte vitamin desteğini taravetli göveri ve meyvelerden kabul kılmak rüçhan olsa da, koyu kent yaşamı şartlarında örgensel gıdaya muvasala rastgele müşterek devir belkili olamadığında multivitamin desteğine gerekseme duyulmaktadır. Özellikle folik hamız içeren mutlivitamin takviyeleri ve D vitamini takviyesi önemlidir. Kış aylarında yukarı teneffüs yolu enfeksiyonlarından korunmak için C vitamini takviyesi alınabilir. Özellikle çokluk gebelerde kalsiyum ve magnezyum desteği de eklenmelidir. Fazla oranda karbonhidrat tüketiminin vücudumuzda mikroorganizmaları bulunmayan fail akyuvarların aktivitesini azalttığı ve muafiyet sistemini zayıflattığı aşina müşterek durumdur. Fazla şeker hastalığı tüketimi hastalıklara gönül rahatlığı direncin düşmüş bulunduğu gebelik devrinde bilhassa sakıncalıdır.''
