Edirne
Trakya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Aydan Ercan, AA muhabirine suyun dimdik ortak hayatın sürmesindeki asliye sebep olduğuna uyanıklık çekti.
Bir insanoğlunun aşındırmak yemeden 60 güne genişliğinde yaşamda kalabildiğini fakat su içmeden ortak haftadan ortak tomar yaşamadığını özetleyen Ercan, "İnsan vücudunun yüzdelik 60'ını su oluşturmaktadır ve gelişigüzel obje suyun varlığıyla meydana geliyor." dedi.
Ercan, bedenin gereksinimi genişliğinde bulunan sıvının dimdik biçimde katılması icap ettiğini belirtti.
Yetersiz su tüketiminin katı aşırı ziyanı bulunduğunu aktaran Ercan, şunları kaydetti:
"Günde1,5-2 litre genişliğinde hazır para katılması gerekli. Bunun minimum 1 litresinin su adına yeğleme edilmesini öneriyoruz. Çay, kıraathane ve benzer içecekler kış aylarında aşırı tüketiliyor.
Ama unutmamak icap eder ki bu içecekler bire ortak sürede vücuttan su atılmasına da illet olabiliyor. Taze sıkılmış ürün suları içilebilir. Çorbalar, hoşaf ve kompostolar üzere dimdik yerel içecekler içilebilir."
"Susamamak ortak his ve ortak alışkanlık"
Ercan, su içmenin alışkınlık durumuna getirilmesi icap ettiğini dile getirdi.
"Susamıyor olabilirsiniz fakat su içmeniz gerekli" diyen Ercan, "Susamamak ortak his ve ortak alışkınlık aslında. Kendinizi su içmeye alıştırabilirsiniz. Büyük ortak şişeyle gelmek hesabına tekrarlayan süreler zarfında birer bardak su içebilirsiniz. Su içeceğinizin farkında peyda etmek filhakika sizi su içmeye yöneltecektir." ifadelerini kullandı.
Prof. Dr. Ercan, su içmenin yazları bulunduğu üzere kış aylarında da ehemmiyetli bulunduğunu vurguladı.
Suyun soğuk havalarda bedenin coşkunluk dengesini korumasındaki etkisine uyanıklık çekici Ercan, "Özellikle kış aylarında istikrarlı ve ehliyetli su emmek bedenin coşkunluk dengesinin korunmasında akıbet aşama önemli. Yazın bunu terleyerek hissediyorsunuz fakat kışın ortak terleme bahis konusu olmayabilir, hissetmeyebilirsiniz. Ama dışarıya çıktığınızda ağzınızdan çıkan buhar, sizin su kaybettiğinizin ortak göstergesidir." diyerek konuştu.
